大家好，今天来为大家分享突破传统教育，打造自信孩子：揭秘有效冥想方案的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
八月给我给孩子设计的社会实践就是“突破”，任务是21天内为5000读者创作一本能帮到他们的书，自己赚取私校学费。
13岁的孩子，这样的挑战简直是Mission impossible!
你也许会好奇，难道英国孩子没有暑假不写作业？孩子不预习新课本能跟的上新学期的进度吗？为什么浪费时间做越级挑战？
因为在英国顶级名校中存活的“精英”都是从小就开始接触，普通学校不曾有机会碰触的创新及商业的训练。
在一次伦敦访校的陪同服务时，我偶然发现，伦敦肯辛顿区的一所很小众的（全校100-200学生）私立学校6年级（9-10岁的孩子）的数学课堂上，老师给学生的数学作业是做一个蛋糕店的商业项目，内容包括：计算出买材料的成本预算，最低盈利点，网站设计，海报设计，销售方案。我回家问儿子是否也做过类似的数学项目，他说自己学校3-5年级几乎每年玩儿过这样的卖手工艺品，卖纸杯蛋糕的项目。
据专家统计，考入美国常青藤名校有4%的学生在入学前已经有创业和独立领导社会实践项目的成功经验。
英国简单商业数据显示：英国45%的18-24岁有注册公司或字雇创业。
英美知名大学招生官最爱的学生画像是：
阳光自信，社会实践经验丰富，有社会责任心，有创业的勇气，影响他人的口才和多样化的知识储备。
中国也有一些留学机构在悄悄的给自己的VIP学生的国际教育规划中添加了学科补习，竞赛比赛之外的彰显领袖力创新力板块的专属项目辅导业务。
七月的暑假社会实践项目的主题是“服务”，挑战强度不大，主要是跟着妈妈服务从中国来伦敦的小客人们，陪吃，陪玩，陪逛...陪练英语口语，示范英国生活常识礼节，做饭，接机举名牌之类的角色。培养他的服务意识和团队配合意识。
八月就是他一个人的擂台。我给孩子设计的社会实践主题是“突破”。一改过去游戏化设计的环节，团队协作的邀约，直接告诉他“It not a game now”这不再是游戏。失败的代价是真实的，没有后援，只能靠自己！
挑战以21天为周期。
不得不承认，给孩子的教育规划中，设计最简单，最快速见效的成功路径是可以通过一个课程一本书来习得的。然而，把孩子放在领袖的角色去独立领导一个真实的项目，设计一次沉痛的失败...我这“慈母”下不去狠手设计“沉痛的失败”。 因此，失败后华丽的逆袭...又有些不可控的风险...我必须说，我也觉察到了自己为孩子拿到成功的结果而出现了焦躁的情绪。
因此，给孩子越级挑战项目中，给孩子配的冥想药方也是给自己的。在帮助孩子建立清晰思维恢复自信的同时，这个冥想药方也是提醒自己保持情绪稳定和引导节奏的把控。
在英国的教育体系中，培养孩子强大的内心的课程叫：个人、社会和情感发展 (PSED) 是英国0-5岁早期教育基础阶段 (EYFS) 课程的三个主要领域之一。私立学校会在PSED基础上设立培养内在品质的课程大纲培养小学生：勇敢和追求卓越的韧性。然而英国精英教育体系中，中学部分第一个学期是“做规矩”非常挑战的一个学期，随后就是GCSE专业选择，大量的小组合作，调研分析，学科考试，校际比赛。越是顶级的学校学生越是自律自主的规划自己的精力与参与的项目，完全没有时间去安抚不能迅速调整恢复的“玻璃心”。
我给孩子的冥想药方分两个部分。
第一部分：将《能断金刚》第九章解决商业解决问题的冥想和第十一章提供创意源泉的圆圈日作为养成冥想习惯的依据。我和孩子一起共读学习并安排10-15分钟晨间静思。引导孩子思维:自己的个人故事将帮助读者解决什么问题？自己收到读者信件的场景是怎样的画面？....
让孩子用自己的语言种下意识种子，培养更多的爱、幸福、繁荣——在面对高难度的挑战时，还可以思考与观察是否有愉悦地轻松顺畅地解决办法。
乔曦的挑战还在继续....
最后，献上孩子阅读的第21份双语冥想词，以及他录制的21天创造丰盛挑战的7条英语冥想音频。
愿每个人都可以自我突破，梦想成真！
**Congratulations on completing the Chopra Centre’s 21-Day Meditation Challenge: Creating Abundance.**
恭喜你完成了Chopra中心的21天冥想挑战：创造丰盛。
**It has been our pleasure to share these enriching meditation experiences with you.**
**Throughout our time together, you have gained daily tools to help manifest abundance in your life.**
在我们的相处过程中，您已经获得了每日的工具，帮助在生活中显现丰盛。
**You have grown confident that abundance is assured, knowing it is your birthright, experiencing abundance all around you.**
您已经变得更加自信，知道丰盛是确定无疑的，意识到它是您的与生俱来的权利，并体验到周围的丰盛。
**Co-creating with your higher self, you can truly express yourself as an abundant being, capable of enhancing lives and effecting positive change in the world.**
与您的高我共同创造，您可以真正地表现出自己是一个丰盛的存在，能够提升他人的生活并在世界上带来积极的变化。
**Today, I will guide you through a visualization meditation.**
今天，我将引导您进行一次可视化冥想（观想冥想）。
**Together, we will plant the seeds of abundance consciousness to cultivate more love, happiness, prosperity—anything you desire—with the blissful awareness that abundance will flow easily and effortlessly into your life.**
我们将共同种下丰盛意识的种子，培养更多的爱、幸福、繁荣——任何您渴望的——并愉悦地意识到丰盛将轻松顺畅地流入您的生活。
**Let's begin. **
让我们开始。
** Sit comfortably, gently close your eyes, and breathe in and out slowly, letting go of all thoughts.**
舒适地坐好，轻轻闭上眼睛，缓慢地吸气和呼气，放下所有的念头。
**Imagine yourself in a beautiful meadow, peaceful and inviting, where you can sit among its lush grasses and appreciate its beauty.**
想象自己置身于一个美丽的草地上，宁静而迷人，您可以坐在丰盈的草丛中，欣赏其美丽。
**Feel the soft, rich soil as you connect with the earth.**
感受那柔软而丰富的土壤，与大地连接。
**Beside you is a small packet of seeds**
您身边有一个小包种子
** --seeds of gratitude, appreciation, love, peace, material wealth, interconnectedness, harmony, health, well-being, and bliss.**
——感恩、欣赏、爱、和平、物质财富、互联互通、和谐、健康、幸福和喜悦的种子。
**Open the packet, pour the seeds into your hand, and scatter them into the fertile soil.**
打开种子包，将种子倒入手中，然后撒入肥沃的土壤中。
**Trust that these seeds will be nurtured by the sun and rain, growing into strong plants while you enjoy the meadow’s fragrant surroundings.**
相信这些种子将被阳光和雨水滋养，成长为强壮的植物，同时您可以享受草地上的芬芳环境。
**Before you leave, silently repeat after me, feeling the words resonate within your heart:**
**在离开之前，默默跟我重复以下的话，感受这些词语在您的心中回响：**
*I am unlimited abundance.*
*我是无限的丰盛。*
*I am blissful happiness.*
*我是充满幸福的。*
*I am exquisite well-being.*
*我是卓越的健康。*
*I am unconditional love.*
*我是无条件的爱。*
*I am complete harmony.*
*我是完全的和谐。*
*I am inner peace.*
*我是内心的平静。*
**Now, take a slow, deep breath through your nostrils, silently repeating "So," then exhale slowly through your nostrils, silently repeating "Hum."**
现在，缓慢而深地通过鼻孔吸气，默默重复“ So”，然后慢慢通过鼻孔呼气，默默重复“ Hum”。
**Continue to let your breath flow naturally, repeating "So" on the inhale and "Hum" on the exhale.**
继续让您的呼吸自然流动，吸气时重复“ So”，呼气时重复“ Hum”。
**If your attention wanders, gently bring it back to the mantra "So Hum."**
如果您的注意力漂移，轻轻将其带回到“ So Hum”这个咒语上。
**Please continue with your meditation; I will keep track of the time. At the end, you will hear a soft bell to signal the completion of the mantra.**
请继续您的冥想；我会跟踪时间。最后，您将听到一声轻柔的钟声，提示咒语的结束。
*It's time to release the mantra. Bring your awareness back to your body. Take a moment to rest, breathing slowly and deeply. When you feel ready, gently open your eyes.*
*现在是时候放下咒语了。将您的意识带回到身体上。稍作休息，慢慢而深地呼吸。当您感到准备好时，轻轻睁开眼睛。*
**You have planted the seeds of abundance in the creative womb, where they will surely blossom effortlessly.**
您已将丰盛的种子种入创意的沃土中，它们必将轻松地绽放。
**Trust that you can connect with this source, your true essence, at any time.**
相信您可以随时与这一源头、您的真实本质连接。
**As we conclude this challenge, I leave you with a final thought to center your mind:**
**在我们结束这个挑战时，我留给您一个最终的思考，以帮助您集中注意力：**
*Every moment of every day, I live my life abundantly.*
*每一刻，每一天，我都以丰盛的方式生活。*
*Every moment of every day, I live my life abundantly.*
*每一刻，每一天，我都以丰盛的方式生活。*
*Every moment of every day, I live my life abundantly.*
*每一刻，每一天，我都以丰盛的方式生活。*
标签：
用户评论
我女儿就是极度缺乏自信！ 自从她上了小学一年级以来，各种比试就让她变得胆战心惊，总是说自己不如别人...这篇文章让我想试试冥想带给她一些帮助，或许可以改变她内心的世界观。
有5位网友表示赞同！
赞同！孩子从小培养定力很重要, 但我觉得冥想的“药”可能不是那么简单有效, 家长还是要多陪伴和引导，给孩子建立自信来自自身的努力和进步，而不是单靠冥想!
有6位网友表示赞同！
越级挑战这种说法听起来有点吓人啊...难道我们不应该把目标放在孩子的舒适圈里吗？ 让孩子按部就班地学习，享受成长过程才重要吧.
有20位网友表示赞同！
这篇文章好新颖，让我看出了很多道理！ 作为家长，我们可以试着帮助孩子运用冥想的方式减轻他们的焦虑和压力，让他们在人生的道路上走得更加从容。确实，有时候过度的自信也会成为孩子前进路上的绊脚石。
有19位网友表示赞同！
这篇文章我同意一些观点，比如过度竞争会让孩子失去自主学习的乐趣，但我觉得越级挑战本身并不是问题，关键是找到合适的方式帮助孩子成长！
有13位网友表示赞同！
冥想的确是一个不错的工具，可以帮助我们培养专注力和情绪管理能力。 但是，把它强加到孩子身上可能会有相反的效果呢？ 我更倾向于鼓励孩子多参与一些户外活动、运动和社交互动，体验不同的生活，这才是真正在成长路上快乐的秘诀吧？
有15位网友表示赞同！
越级挑战太危险了！ 这种过度追求目标的做法，会导致孩子过度疲劳并失去学习兴趣， 反而不利于孩子身心健康的发展。
有5位网友表示赞同！
我理解作者想表达的意思，但是我觉得冥想的难度对儿童来说可能过于高深，他们更需要的是来自家人和朋友的温暖陪伴和鼓励！
有13位网友表示赞同！
给孩子开个“冥想药方”的确听起来很吸引人！ 我觉得很多时候孩子的不自信来自于缺乏安全感和爱的支持， 这才是我们需要关注的核心问题。文章提到的方法或许可以作为一个辅助手段帮助孩子缓解压力。但更重要的是创造一个充满爱意的家庭环境， 让人感受到温暖和安全感。
有10位网友表示赞同！
我觉得冥想确实能帮助提高专注力，但我还是认为越级挑战这个词语应该谨慎使用，给孩子太大的压力会适得其反！要注重孩子的感受和心理健康发展，循序渐进地引导他们，才是最好的教育方式吧？
有9位网友表示赞同！
这篇文章很有道理，我们家长确实需要多想想，如何帮助孩子建立自信心，而不只是沉迷于功名利禄的追求。
有17位网友表示赞同！
觉得越级挑战这个说法有点吓人，我家的娃还是喜欢慢慢来玩，探索自己的兴趣爱好更加重要!
有14位网友表示赞同！
我儿子确实很缺乏安全感，常常会说“我不行”、“不如别人”， 我决定试着用冥想的方式帮助他， 希望能让他变得更加自信乐观！
有11位网友表示赞同！
文章说的很有道理，作为家长我们更应该关注孩子的内在世界，而非只盯着成绩单。 给孩子开个“冥想药方”或许能开启他们心灵的宝藏，培养他们的智慧和内涵.
有14位网友表示赞同！
我觉得越级挑战这个说法过于偏激，每个孩子的发展节奏都不一样，家长应该尊重孩子的个性，循序渐进地引导他们在舒适区内学习成长。
有15位网友表示赞同！
这个观点很有意思！ 我觉得冥想确实可以帮助我们更好地管理情绪和压力， 也许给孩子们尝试一下， 让他们学会放松和沉静，就能更容易面对挑战！
有9位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到了自己对孩子的教育方式可能存在偏差。 我会更加注重孩子的内在世界，陪伴孩子一起探索人生的意义， 而不是盲目追求成绩。
有16位网友表示赞同！