我感觉很懂！每次重要考试前都是这样，压力太大睡不着觉，然后早上起来就昏昏沉沉的，影响学习效率一大半。

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确实啊，现在越来越觉得年轻人好像都睡眠质量不好，总是在手机里刷到深夜才睡觉

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青春期的焦虑和烦恼，导致失眠是正常现象吧！希望每个人都能找到属于自己的缓解方式，早点睡个好觉。

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我小时候也经常熬夜玩游戏，现在年纪大了身体越来越不行哎，晚上总是躺床上会想很多事情，根本入睡不得，也不知道怎么办了。

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你说的没错！年轻人的压力真的很大，手机的诱惑和社会竞争都让人难以放松，导致睡眠质量下降。希望能找到一些方法缓解压力，改善睡眠！

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我觉得熬夜是每个青春期的必修课。为了追剧、玩游戏、跟朋友聊天，我们常常会选择通宵，第二天起床都是迷蒙的状态。

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我之前也经历过这种情况，每天晚睡晚起，感觉整个人都很疲惫无精打采的，后来开始养成固定作息时间，晚上提前关掉电子产品，发现睡眠质量有了明显的改善。

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青春确实有很多烦忧，焦虑、压力都会影响睡眠。不过想提醒大家不要把失眠当成小事来对待，要及早寻求专业帮助治疗。

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有时候我真的觉得睡不着觉的时候，是脑子里的那些想法不停地翻滚，总是วน着一件事反复思量，也可能是内分泌等等调整的缘故吧！

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我最近尝试了冥想和一些放松技巧，晚上睡觉前可以帮助我缓解焦虑情绪，提高睡眠质量。其实很多时候失眠就是因为心里过于烦躁。

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我也是经常睡不着觉的人，但是现在开始规律运动了，感觉身体比较轻松，入眠也更容易了！

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我觉得这个时期应该多和朋友家人交流，将压力宣泄出来，找到适合自己的放松方式，睡眠质量也会跟着提升!

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很多朋友都说学习很重要，但也说要休息好才能学习效率高，但我感觉我越焦虑时间越紧张了反而睡不 well！

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我也是青春期的时候经常失眠，压力过大加上思绪混乱，晚上躺在床上总是翻来覆去。后来开始养成规律的作息观念，坚持晚间放松活动，睡眠才慢慢好起来。

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感觉很能理解你的心情，很多时候都是因为压力而睡不着觉，其实应该学会放松自己，不要把事情想得那么复杂。

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我觉得失眠的人真的需要好好照顾自己，除了调整作息之外，要找到合适的运动方式和放鬆方法，也许可以尝试一些听音乐、薰衣草香脂等等，希望大家都能睡个好觉!

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我觉得很多时候失眠是因为我们关注的重点不对，应该把注意力放在享受当下，而不是一直想着未来，活在现在才能更加放松快乐！

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